Frauengesundheit & Wechseljahre

Wechseljahre und der Unterschied zur “Perimenopause” und “Menopause”

Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, umfassen die Zeitspanne vom Beginn der Hormonumstellung bis nach der letzten Regelblutung. Bei vielen Frauen vollzieht sich bereits mit 40+ ein hormoneller Wandel. In dieser Phase, auch „Perimenopause“ genannt, denken noch die wenigsten daran, dass ihre körperlichen und psychischen Symptome mit veränderten Hormonen zusammenhängen könnten. Die Menopause wird hingegen als Zeitpunkt der letzten Blutung, die ein Jahr zurückliegt, definiert. Frauen befinden sich danach in der „Postmenopause“.

Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor?

…Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzustände,

…Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu „Brain fog“,

…Hitzewallungen, Nachtschweiß und Herzklopfen,

…Ein- und Durchschlafschwierigkeiten,

…Gewichtszunahme,

…Sexuelle Unlust?

Sexualität und Wechseljahre

Die hormonelle Umstellung während den Wechseljahren wirkt sich auch auf die Sexualität aus.  Neben körperlichen Veränderungen wie vaginaler Trockenheit, dünneren Schleimhäuten oder Gewichtszunahme berichten (einige) Frauen über nachlassendes sexuelles Verlangen. Dies wirkt sich auf Selbstwert und Körperbild aus.

Nähe neu entdecken Psychische Veränderungen wie emotionale Instabilität und Stimmungstiefs beeinflussen ebenso die sexuelle Intimität. Damit einhergehend kann sich die Beziehungsdynamik in Partnerschaften verändern. Gerade in dieser Phase haben Sie die Chance, Sexualität neu zu definieren und an veränderte Bedürfnisse anzupassen.

Sexualität im Wandel

Nähe neu entdecken Psychische Veränderungen wie emotionale Instabilität und Stimmungstiefs beeinflussen ebenso die sexuelle Intimität. Damit einhergehend kann sich die Beziehungsdynamik in Partnerschaften verändern. Gerade in dieser Phase haben Sie die Chance, Sexualität neu zu definieren und an veränderte Bedürfnisse anzupassen.

Die drei hormonellen Umbrüche der Frau:

Pubertät: Der erste große Wandel

Die ersten hormonellen Veränderungen finden bereits in der Pubertät statt. Diese führen nicht nur zu Gefühlschaos, sondern auch zur Geschlechtsreife und zur Entwicklung körperlicher Merkmale.

Schwangerschaft: Das nächste hormonelle Feuerwerk

Ein weiteres intensives hormonelles Feuerwerk zeigt sich in der Schwangerschaft. Auch hier verändern sich Körper und Psyche auf vielfältige Weise.

Perimenopause: Die dritte turbulente Umbruchphase

Die dritte große Umbruchphase findet in der Perimenopause statt. In dieser Zeit nehmen beispielsweise die Östrogen- und Progesteronkonzentrationen stetig ab. Körper und Psyche können dadurch aus dem Gleichgewicht geraten.

Die Zeit um die Menopause ist folglich kein außergewöhnliches Ereignis, sondern ein weiterer natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau. Trotz Achterbahn der Gefühle und damit verbundener Herausforderungen im Alltag gibt es Wege und Möglichkeiten zur Besserung.

Neue Energie und persönliches Wachstum

Diese Lebensphase kann auch voller Lebensfreude und Energie stecken und persönliches Wachstum bewirken.

Möchten Sie …

…mehr Wohlbefinden und Lebensqualität erhalten,

…an Stärke dazu gewinnen,

…Chancen für positive Veränderungen ergreifen,

…sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen,

… Ihre Sexualität reflektieren und neu definieren sowie

…ihre emotionale und kognitive Gesundheit unterstützen?

Sie sind eine Frau in den Wechseljahren? Ich begleite Sie!

Auch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sich hormonelle Veränderungen auf Körper und Psyche auswirken können. Daher kann ich Sie in dieser sensiblen Phase neben meinem fachlichen Know-how auch mit Empathie und Verständnis begleiten. Ich vermittle Ihnen spezifisches, aktuelles Wissen über die Wechseljahre. Und gemeinsam arbeiten wir an Ihrer inneren Haltung und an einem optimalen Lebensstil. Wir eruieren Ihre Bedürfnisse, sodass Sie Ihr Erleben aktiv beeinflussen können.

Lernen Sie die Kraft der Wechseljahre kennen!

Psychologische Beratung

Als Klinische Psychologin bzw. Gesundheitspsychologin biete ich Ihnen psychologische Beratung rund um das Thema Wechseljahre/Menopause an. Dazu zählen psychologisches Fachwissen und die Erklärung von psychologischen Modellen hinsichtlich Störungsbildern und Veränderungsmöglichkeiten. Die Beratung bezieht sich dabei auf mein Fachgebiet der Psychologie, auch wenn mir ein ganzheitlicher Ansatz sehr wichtig ist.
Dazu kooperiere ich mit folgenden Berufsgruppen:

·       Ärzt*innen (Allgemeine Medizin und Gynäkologie)

·       Psychiater*innen

·       Physiotherapeut*innen

·       Diätolog*innen

Im Bedarfsfall empfehle ich Ihnen, zusätzliche Expert*innen zu o.g. Fachgebieten aufzusuchen.

Psychologin, Psychotherapeutin, Psychosoziale Beratung - wer macht was?

Heutzutage bieten unterschiedliche Berufsgruppen psychologische bzw. psychosoziale Beratung an. Doch an wen soll man sich bei welchem Anliegen wenden?

Psychologin

Klinische Psycholog*innen haben nach ihrem Psychologiestudium zusätzlich eine postgraduelle Ausbildung absolviert. Sie sind befähigt, psychische Störungen zu diagnostizieren sowie klinisch-psychologisch zu behandeln. Dabei arbeiten sie mit wissenschaftlich fundierten Methoden, um psychisches Leid zu bewältigen und seelische Gesundheit zu stärken.

Psychotherapeutin

Psychotherapeut*innen kommen aus unterschiedlichen Grundberufen und haben eine mehrjährige Ausbildung absolviert. Diese besteht aus einem Propädeutikum sowie einem Fachspezifikum. Sie sind befähigt, psychische Störungen und Belastungen nach den Prinzipien ihrer jeweiligen therapeutischen Schule zu behandeln.

Psychosoziale Beratung

Lebens- und Sozialberater*innen bieten psychosoziale Beratung an, die sich an gesunde Menschen richtet. Sie begleiten in persönlichen, beruflichen sowie in sozialen Herausforderungen. Psychosoziale Beratung ist lösungsorientiert und praxisnah, ersetzt aber keine psychologische Therapie.

Meine Praxis mitten in 1060 Wien

Meine Praxis liegt ruhig und hell in einer Seitengasse der Mariahilfer Straße in einer einladenden Praxisgemeinschaft. Ein geschützter Raum, in dem Sie ankommen, durchatmen und sich öffnen können.