Psychologische Unterstützung bei Stress & Burnout in 1060 Wien

Ist “kein” Stress das Ziel?

Stress ist eine Anpassungsfunktion des Körpers, um auf Anforderungen und Herausforderungen der heutigen Zeit zu reagieren. Stress per se ist aber nicht negativ. Kurzfristiger Stress hilft Ihnen, komplexe Aufgaben zu bewältigen. Er macht uns folglich wach, fokussiert und leistungsfähig. Sobald die Belastung vorbei ist, kann sich der Körper wieder erholen.

Sie ...

… sind ständig müde und erschöpft.

… werden nachts von einem Gedankenkarussell geplagt.

… sind verspannt oder leiden unter Migräne oder Bluthochdruck.

… spüren innere Leere, agieren gleichgültig und zynisch

… nutzen womöglich Substanzen, um durchzuhalten.

Haben Sie zuviel an Stress oder ist es bereits Burnout?

Sind wir über längerer Zeit einer Belastung ausgesetzt, bleibt der Körper in Alarmbereitschaft. Erste körperliche und psychische Beschwerden treten auf. Anfänglich zeigt sich dies bei vielen vor allem in Form von Schlafschwierigkeiten und nächtlichem Gedankenkreisen.

Risikofaktor Stress – Ihre Gesundheit ist in Gefahr
Langanhaltender Stress ist ein Risikofaktor für die Entstehung zahlreicher Folgeerkrankungen. Dazu zählen beispielsweise Diabetes Typ-II, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems, des Verdauungstraktes sowie Infektionskrankheiten.

Wo beginnt Burnout?
Burnout beginnt dort, wo Stress nicht mehr abklingt und tiefe Erschöpfung den Alltag prägt. Was als Stress begann, entwickelt sich zu einem Zustand anhaltender Überforderung und innerer Leere.

Der entscheidende Unterschied
Stress ist vorübergehend, Burnout bleibt – und verändert das Erleben von innen heraus.

Anzeichen von Burnout

Ein Burnout entsteht als Reaktion auf eine starke Belastung und langanhaltenden Stress. Oft gepaart mit bestimmten Werthaltungen und Glaubenssätzen.  Wenn sich der Körper nicht mehr vollständig regenerieren kann, entsteht körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung.
Burnout entsteht jedoch nicht von heute auf morgen, sondern verläuft schleichend.

„Nur wer für etwas brennt, kann ausbrennen“.
Burnout entsteht selten aus Gleichgültigkeit. Betroffene sind oft Menschen mit Engagement, hohen Verantwortungsbewusstsein und Perfektionismus. Wer sich stark mit Arbeit, einer Aufgabe oder Rolle identifiziert, investiert mehr Energie als langfristig verfügbar ist. Was zunächst aus Leidenschaft beginnt, kann sich in chronische Erschöpfung und innere Leere verwandeln.

Burnout ist kein persönliches Versagen!

Viele Betroffene erleben Burnout als persönliches Scheitern. Dabei ist es kein Zeichen von Unfähigkeit oder mangelnder Stärke. Im Gegenteil: Oft sind es genau die Pflichtbewussten, die zu lange über ihre eigenen Grenzen gegangen sind. Burnout zeigt, dass etwas über lange Zeit zu viel war. Die Erschöpfung ist ein ernstzunehmendes Warnsignal. Und gleichzeitig ist es eine Einladung, innezuhalten und neue, gesündere Wege zu entwickeln.

Möchten Sie…

… aus dem „Hamsterrad“ aussteigen?

… rechtzeitig Ihre Körpersignale wahrnehmen?

…wieder mehr Freude und Genussfähigkeit spüren?

…sich wieder kraftvoll fühlen?

…im „Hier und Jetzt“ leben, statt nur zu funktionieren?

Es lohnt sich, frühzeitig Unterstützung zu holen. Denn: rechtzeitige Begleitung kann Erschöpfung abfedern und neue Kräfte entstehen lassen.

Bewältigung von Stress und Burnout - aber wie?

Stressbewältigung bedeutet nicht, „weniger zu leisten“. Vielmehr geht es um das Verstehen und Regulieren der eigenen biologischen und psychischen Stressreaktionen. In der psychologischen Begleitung lernen Sie Ihre Muster zu erkennen, die Stress verstärken. Wir erarbeiten einerseits Strategien zu Ihrer kurzfristigen Entlastung. Anderseits lernen Sie, wie Sie sich langfristig stabilisieren können. Vermehrte Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit unterstützen Sie dabei in diesem nachhaltigen Veränderungsprozess.

Meine Praxis mitten in 1060 Wien

Meine Praxis liegt ruhig und hell in einer Seitengasse der Mariahilfer Straße in einer einladenden Praxisgemeinschaft. Ein geschützter Raum, in dem Sie ankommen, durchatmen und sich öffnen können.