Ihre Gesundheit, Ihre Zukunft – psychologische Beratung in 1060 Wien

Früh aktiv werden - langfristig profitieren

Gesundheit ist kein Zufall. Sie entsteht durch viele kleine Entscheidungen, die sich im Laufe der Jahre summieren. Prävention bedeutet, heute Schritte zu setzen, die morgen spürbar werden: körperlich, emotional und kognitiv.

Typische körperliche Anzeichen ab der Lebensmitte

Mit zunehmendem Alter verändern sich:

·       Stoffwechsel

·       Hormonsystem

·       unser Schlaf

·       unsere Belastbarkeit und

·       Regenerationsfähigkeit.

Viele Menschen bemerken erste Signale, die darauf hinweisen, dass der Körper nun mehr Aufmerksamkeit braucht.

Erkennen Sie sich wieder?

…Sie spüren mit zunehmendem Alter mehr „körperliche Baustellen“?
… mit zunehmendem Alter werden mehr „körperliche Baustellen“ spürbar?

…Ihre kognitive Leistungsfähigkeit nimmt ab?

… es fällt Ihnen schwer, Ihr Gewicht zu halten bzw. abzunehmen,

… emotionales Essen als Folge von Frustration und Stress ist kein Fremdwort,

…es fehlt Ihnen an Motivation zu mehr Bewegung und gesunder Ernährung?

Diese Erfahrungen sind häufig – und sie sind veränderbar.

Ist das schon Demenz oder nur eine ganz normale Veränderung?

Mit dem Alter verändern sich unsere geistigen Fähigkeiten ganz natürlich. Namen fallen später ein und Konzentration kostet mehr Energie. Geistige Frische stellt sich langsamer ein als früher. Diese Veränderungen sind normal und noch kein Hinweis auf Demenz.

Sorgen entstehen, wenn Vergesslichkeit häufiger auftritt. Viele erleben dann weniger geistige Belastbarkeit.

Wichtig ist: Solche Veränderungen bedeuten nicht automatisch Demenz. Auch Stress und Schlafmangel können das Denken deutlich beeinträchtigen. Ebenso können Erschöpfung, Hormone oder depressive Phasen stark einwirken. Diese Faktoren sind gut behandelbar.

Rechtzeitig psychologische Abklärung schaffen
Eine fundierte psychologische Diagnostik zeigt, was hinter den Veränderungen zu stecken vermag. Sie nimmt unnötige Sorgen, zeigt Ressourcen auf und schafft Klarheit.

Wenn emotionales Essen zur Entlastung wird

Viele Menschen merken, dass ihr Gewicht mit den Jahren schwerer zu beeinflussen ist. Der Stoffwechsel verändert sich, Stress nimmt zu, und gesunde Routinen fallen oft schwerer. Das führt nicht selten zu Frust, Selbstzweifeln und dem Gefühl, „es nicht zu schaffen“. Wenn emotionales Essen aus Belastung entsteht, ist psychologische Begleitung sinnvoll.
Die Ernährungspsychologie hilft, Essmuster zu verstehen und so zu verändern, dass gesunde Gewohnheiten langfristig gelingen.

Möchten Sie…

…Ihre körperliche Vitalität und mentale Fitness bis ins hohe Alter fördern?

…Ihre kognitiven Stärken kennen lernen, um diese zu erhalten?

… Ihren Lebensstil optimieren, um ihre Lebensqualität zu verbessern?

…Strategien bei emotionalen Essen kennenlernen?

…sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen?

Gesundheitspsychologische Beratung - für ein starkes Heute und ein gesundes Morgen

Ganzheitlich, präventiv und ressourcenorientiert

In der gesundheitspsychologischen Beratung betrachten wir gemeinsam Ihre aktuelle Situation und Ihre Vorstellungen einer „gesunden Zukunft“. Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Plan, der Ihre körperlichen, emotionalen und kognitiven Ressourcen stärkt.

Sie lernen alltagsnahe Tools und Strategien kennen, die Ihnen helfen:

• gesunde Gewohnheiten aufzubauen,

• langfristig dranzubleiben,

• Rückfälle realistisch einzuordnen und konstruktiv zu bewältigen,

• Stress, Ernährung und Gesundheit bewusst zu gestalten,

• und Ihre Gesundheit aktiv und selbstbestimmt zu fördern.

Gesundheit ist kein Zufall – sie ist ein Prozess, den Sie bewusst beeinflussen können.

Meine Praxis mitten in 1060 Wien

Meine Praxis liegt ruhig und hell in einer Seitengasse der Mariahilfer Straße in einer einladenden Praxisgemeinschaft. Hier finden Sie die Möglichkeit, zu reflektieren sowie zur Ruhe zu kommen.